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Psychische Gesundheit fördern: Positive Psychologie im Schulalltag
Schülerinnen und Schülern wird heutzutage viel abverlangt. Im schulischen Alltag können Leistungsdruck und Stress das Wohlbefinden von Jugendlichen erheblich einschränken. Doch wie können Lehrkräfte hier unterstützen, ohne therapeutische Aufgaben zu übernehmen? Die Anwendung von Ansätzen aus der „Positiven Psychologie“ kann eine geeignete Möglichkeit darstellen, die psychische Gesundheit im Schulalltag zu fördern.
Die Positive Psychologie widmet sich der Erforschung und Förderung von menschlichen Stärken, Ressourcen und positiven Emotionen. Konkrete Übungen aus der Fachrichtung wurden nicht zur Heilung komplexer psychischer Probleme entwickelt, sondern als Ansatzpunkt für Prävention und einen entwicklungsorientierten Blick auf psychische Gesundheit. Dazu stellt das Schulangebot „Pausenlos gesund“ kostenlose Unterrichtsmaterialien zur Verfügung, die dabei unterstützen sollen, das Thema „Psychische Gesundheit fördern“ im Unterricht zu verankern.
Der kurze Umfang der Übungen ermöglicht einen pragmatischen und flexiblen Einsatz im Unterricht. Viele Übungen der Positiven Psychologie sind bereits gut erprobt und wissenschaftliche Studien liefern Hinweise für ihre Wirksamkeit. Vor allem die mehrmalige bzw. kontinuierliche Beschäftigung mit den Übungen kann positive Effekte auf das individuelle Wohlbefinden haben.
Die Inhalte im Überblick
Die Materialien übersetzen wissenschaftlich validierte Ansätze der Positiven Psychologie in schulpraktische Anwendungen. Anstatt Defizite zu behandeln, zielen die Inhalte darauf ab, Schülerinnen und Schüler anzuleiten, die eigene psychische Gesundheit zu stärken und Alltagsanforderungen proaktiv zu begegnen. In den Materialien werden dazu theoretische Grundlagen und konkrete Übungen besprochen und erklärt. Im Fokus der einzelnen Kapitel stehen dabei die vier Themen Optimismus, Dankbarkeit, Genuss und Charakterstärken. Jedes dieser Themen steht für einen anderen Forschungsarm in der Positiven Psychologie, welcher eigene kurze Übungen zur Stärkung der psychischen Gesundheit hervorgebracht hat.
Das Unterrichtsmaterial zum Thema „Psychische Gesundheit fördern“ gliedert sich somit in folgende vier Teile:
Dankbarkeit
Fächer: Fächerübergreifend
Schwerpunkt: Gesundheitserziehung, Psychologie, Deutsch
Arbeitsblätter: Drei Arbeitsblätter zur Definition und dem Bewusstmachen von Dankbarkeit
Lernziel:
Die Schülerinnen und Schüler entwickeln ein Verständnis für Dankbarkeit und lernen Möglichkeiten kennen, den Fokus im Leben vermehrt auf Dankbarkeit zu setzen, um das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Optimismus
Fächer: Fächerübergreifend
Schwerpunkt: Gesundheitserziehung, Psychologie, Deutsch
Arbeitsblätter: Ein Arbeitsblatt zu der zur Bedeutung von Optimismus im Alltag und zwei Arbeitsblätter zu der zur „Best Possible Self“ Übung
Lernziel:
Die Schülerinnen und Schüler entwickeln ein Verständnis für Optimismus und lernen Strategien kennen, Optimismus vermehrt in ihren Alltag zu integrieren, um ihr Wohlbefinden zu steigern.
Genuss
Fächer: Fächerübergreifend
Schwerpunkt: Gesundheitserziehung, Psychologie
Arbeitsblätter: Drei Arbeitsblätter zu Genuss, wie dieser in den Alltag integriert und ausgedehnt werden kann und warum er das Wohlbefinden fördern kann
Lernziel:
Die Schülerinnen und Schüler entwickeln ein Verständnis für Genuss und lernen Möglichkeiten kennen, diesen in ihr Leben einzubauen, um das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Charakterstärken
Fächer: Fächerübergreifend
Schwerpunkt: Gesundheitserziehung, Psychologie
Arbeitsblätter: Ein Arbeitsblatt zu der zur Beschreibung möglicher Charakterstärken und zwei Arbeitsblätter zur Identifikation eigener Charakterstärken und zum Einsatz dieser im Alltag
Lernziel:
Die Schülerinnen und Schüler lernen verschiedene Charakterstärken kennen, erkennen ihre eigenen und planen, diese vermehrt einzusetzen, um ihr eigenes Wohlbefinden zu steigern.
